¿Los niveles de estrógeno pueden afectar el aumento de peso?

Muchas mujeres informan que los cambios en los niveles de estrógeno afectan su peso, particularmente alrededor de la menopausia. Pueden notar que están aumentando de peso, o que es más difícil perder peso.

Algunas formas de estrógeno se relacionan con la forma en que el cuerpo controla el aumento de peso. Como tal, cualquier cambio en sus niveles podría conducir a cambios en el peso corporal.

Entonces, ¿cuál es la relación entre los niveles de estrógeno de una mujer y su peso?

Siga leyendo para obtener más información sobre este fenómeno y qué hacer con el aumento de peso relacionado con el estrógeno.

Menopausia, estrógeno y peso

La menopausia causa una caída en los niveles de estrógeno.

Los niveles de estrógeno pueden ser bajos en las mujeres por muchas razones.

La razón más común para el estrógeno bajo es la menopausia. Esto es cuando las hormonas reproductivas de una mujer declinan y la menstruación se detiene. Muchas mujeres notan que aumentan de peso durante este período de su vida.

Una de las razones por las que las personas pueden aumentar de peso alrededor de la menopausia es el cambio en los niveles hormonales.

Una forma de estrógeno llamada estradiol disminuye en la menopausia. Esta hormona ayuda a regular el metabolismo y el peso corporal. Los niveles más bajos de estradiol pueden llevar al aumento de peso.

A lo largo de su vida, las mujeres pueden notar aumento de peso alrededor de sus caderas y muslos. Sin embargo, después de la menopausia, las mujeres tienden a aumentar de peso alrededor de la sección media y el abdomen.

Este tipo de aumento de grasa tiende a acumularse en el abdomen y alrededor de los órganos, donde se conoce como grasa visceral.

La grasa visceral puede ser muy peligrosa. Se ha relacionado con varias otras condiciones médicas, incluyendo:

  • diabetes
  • golpe
  • enfermedad del corazón
  • algunos cánceres

Además de cambiar los niveles de estrógeno, las mujeres mayores pueden tender a ser menos activas y tener menos masa muscular, lo que significa que queman menos calorías durante el día.

Todos estos factores pueden aumentar el riesgo de que una mujer aumente de peso durante la transición a la menopausia.

Estos factores relacionados con la edad pueden jugar un papel más significativo en el aumento de peso que los cambios en los niveles de estrógeno.

De acuerdo con esto, una revisión de los estudios de 2012 concluyó que el aumento de peso no parecía estar afectado por los cambios hormonales relacionados con la menopausia.

Otras razones para el desequilibrio de estrógeno

La menopausia no es la única razón por la que una mujer podría tener niveles bajos de estrógeno. Otras causas potenciales del desequilibrio de estrógeno incluyen:

Síndrome del ovario poliquístico (SOPQ)

El SOPQ causa quistes en los ovarios y puede afectar los niveles hormonales.

El SOPQ es una afección en la que una mujer tiene múltiples quistes pequeños en los ovarios, así como varios desequilibrios hormonales. Pueden tener niveles altos de testosterona y un desequilibrio entre los niveles de estrógeno y progesterona.

Las mujeres con esta afección tienden a tener problemas con el aumento de peso, la resistencia a la insulina y las enfermedades cardíacas.

Lactancia

Los niveles de estrógeno permanecen bajos después de que la mujer ha dado a luz y mientras está amamantando. Este cambio hormonal ayuda a estimular la producción de leche y a prevenir la ovulación y cualquier otra concepción de inmediato.

Extracción de ovarios

Una mujer a la que se le han extirpado quirúrgicamente ambos ovarios pasará por una menopausia repentina. Ya no liberará óvulos ni producirá estrógeno y progesterona.

Anorexia

La anorexia es un trastorno alimentario grave en el que alguien no ingiere suficientes calorías. Este déficit pone a su cuerpo en un estado de inanición y reducirá la cantidad de estrógeno que su cuerpo produce.

Ejercicio vigoroso

Se ha demostrado que el ejercicio vigoroso o extremo disminuye la producción de estrógeno debido a los bajos niveles de grasa corporal.

¿Qué es el estrógeno?

El estrógeno es una de las dos principales hormonas sexuales femeninas y está involucrado en el inicio de la pubertad y el ciclo menstrual. También tiene muchas otras funciones esenciales, entre ellas:

  • ayudar a controlar los niveles de colesterol en la sangre
  • promoción de la salud ósea
  • proteger el cerebro y el estado de ánimo

Los ovarios, que son dos glándulas pequeñas en la pelvis inferior, son los principales responsables de la producción de estrógeno. Las glándulas suprarrenales y el tejido graso también producen estrógeno en pequeñas cantidades.

Existen tres tipos principales de estrógeno:

  1. Estrone, o E1, que el cuerpo produce después de la menopausia.
  2. Estradiol o E2, que producen las mujeres en edad fértil.
  3. Estriol o E3, que el cuerpo produce durante el embarazo.

Síntomas de estrógeno bajo

Los niveles bajos de estrógeno pueden causar insomnio y sudores nocturnos.

Los síntomas del estrógeno bajo incluyen:

  • Períodos irregulares o faltantes
  • bochornos
  • sudores nocturnos
  • insomnio
  • sequedad vaginal
  • baja libido
  • mal humor o irritabilidad
  • dolores de cabeza
  • piel seca

Las mujeres que experimentan cualquiera de estos síntomas deben hablar con un médico sobre ellos. Un médico puede realizar un simple análisis de sangre para medir los niveles de estrógeno y determinar si la culpa es de un desequilibrio de estrógeno.

Las mujeres deben llevar un registro de sus períodos menstruales, incluyendo cuándo comienzan y terminan, y cualquier otro síntoma o problema que estén experimentando. Tener esta información fácilmente disponible puede ayudar a un médico a diagnosticar posibles desequilibrios hormonales.

¿Qué sucede cuando los niveles de estrógeno son bajos? Este artículo examina los signos, síntomas y opciones de tratamiento cuando es necesario.

Cómo controlar el aumento de peso

Mantener un peso saludable, incluso si está relacionado con un desequilibrio de estrógeno, comienza con comer bien y mantenerse activo.

Una dieta saludable para controlar el peso significa:

  • evitar los alimentos procesados
  • comer muchas frutas y verduras todos los días
  • mantenerse hidratado bebiendo mucha agua
  • Cómo evitar los refrescos, jugos y el alcohol
  • incluyendo granos enteros y proteínas magras junto con grasas vegetales saludables

Estar activo también es muy importante para controlar el aumento de peso relacionado con el estrógeno. Además de los ejercicios cardiovasculares regulares, como trotar, nadar o caminar, las personas deben añadir entrenamiento de fuerza para ayudar a fortalecer los músculos y promover la salud de los huesos.

Perspectiva

El aumento de peso es una queja común entre las mujeres que llegan a la menopausia. Hacer una dieta saludable y cambios en el estilo de vida son la mejor manera de controlar el aumento de peso.

Las personas deben hablar con su médico acerca de cualquier preocupación que puedan tener en relación con el aumento de peso o los desequilibrios hormonales.

Leave A Reply

Your email address will not be published.