La Vitamina B12 Para Bajar De Peso

Cómo Usar La Vitamina B-12

Su cuerpo necesita una serie de vitaminas para trabajar mejor, incluyendo la vitamina B-12. Cuando usted no obtiene suficiente vitamina B-12 en su dieta, usted puede experimentar efectos adversos, que van desde la anemia perniciosa a la fatiga, de acuerdo con la Oficina de Suplementos Dietéticos. La vitamina E se ha estudiado por su capacidad para ayudar en la supresión del apetito y acelerar su metabolismo. Sin embargo, la vitamina B-12 no se ha probado como un supresor del apetito o una herramienta para bajar de peso.

 La Importancia De La Vitamina B-12

También conocida como cobalamina, vitamina B-12 es un miembro de la familia de vitamina B, que juega un papel importante en el metabolismo, de acuerdo con la Oficina de Suplementos Dietéticos. Debido a esto, la vitamina B-12 hasido estudiada por su papel potencial en la pérdida de peso, y se ha utilizado en algunas clínicas de pérdida de peso. La vitamina B-12 se encuentra en ciertos tipos de pescado, cereales fortificados para el desayuno y el hígado de res, entre otras cosas.

La ingesta diaria recomendada de vitamina B-12 es de 2,4 microgramos para los hombres y las mujeres, las mujeres embarazadas o lactantes necesitan un poco más.

 Vitamina B-12 Inyecciones

Para bajar de peso algunas clínicas inyectan a los pacientes con vitamina B-12 como una manera de promover la pérdida de peso. Las ventajas reivindicadas no están relacionadas con la pérdida de apetito. En cambio, las inyecciones de vitamina B-12 se ofrecen como un medio para aumentar la energía y acelerar su metabolismo, de acuerdo. La teoría es que cuando el metabolismo aumenta, usted quema más calorías, que pueden llevar a perder más peso.

Conclusiones

Usted necesita vitamina B-12 en su dieta para mantener una buena salud, pero la vitamina B-12 no debe ser visto como una solución rápida, de acuerdo con MayoClinic.com. Un deficit de Vitamina B-12 se asocia con fatiga, debilidad, estreñimiento y pérdida del apetito, de acuerdo con la Oficina de Suplementos Dietéticos. Sin embargo, evitar la vitamina B-12 como una manera de reducir el apetito es una elección poco saludable que podría conducir a condiciones como la depresión, la demencia, confusión y pérdida del equilibrio. En lugar de utilizar la vitamina B-12 como una solución rápida, comer una dieta equilibrada, nutritiva y hacer ejercicio regularmente para ayudar a mantener un peso saludable y reducir al mínimo la sensación de hambre.

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