El Desayuno

Importancia del Desayuno Para Nuestras Actividades

A menudo cuando una persona decide hacer dieta para bajar de peso, trata de evitar algunas comidas, en primer lugar este es un error, ya que para bajar de peso debemos acelerar nuestro metabolismo y eliminar comidas solo lo ralentizara, pero el peor error que podemos cometer es evitar el desayuno. No hay comida más importante que el desayuno, es este el encargado de brindarlos la energía necesaria para realizar las funciones básicas, si no desayunamos al cuerpo no le queda mas remedio que buscar el azúcar a otra parte del cuerpo y sabes a donde ira, no es la grasa el primer lugar donde buscara, son los músculos. Por eso es esencial tomar un generoso desayuno lleno de proteínas, además este te ayudara a evitar las ansias por la comida durante la tardes, sobre todo los dulces.

Consecuencias De No Desayunar

Esta claro que no podrás bajar de peso sino desayunas, pero además hay varias otras consecuencias de evitar el desayuno, algunas de ellas son:

  • Aumenta la grasa abdominal
  • Causa cansancio y dolor muscular
  • Aumentan el acne en el rostro
  • Aumentan las ansias por los dulces durante la tarde
  • Aumento en el acido úrico, triglicéridos y el colesterol
  • Retención de líquidos
  • Ronquidos, insomnio, dolor de cabeza.

La Importancia Del Azúcar

El azúcar es muy importante para el cuerpo, al punto de que el cerebro cuando pierde todas las reservas de azúcar, empieza a provocar un intenso e incontrolable apetito por los dulces y esto nos lleva a consumir demasiada comida y nos impide bajar de peso.

Y como consecuencia de comer durante toda la tarde y noche dulces, a la mañana siguiente no tenemos apetito y volvemos a saltearnos el desayuno, cayendo nuevamente en este circulo vicioso.

Así que toma un buen desayuno, sentir ansias por la tarde es una señal de que a tu desayuno le faltan proteínas, si quieres bajar de peso, debes desayunar en la primera hora después de levantarte, de lo contrario tendrás ansias por dulces durante la tarde y tu metabolismo no se acelerara. Si quieres adelgazar de forma sana y permanente, te recomiendo adquieras alguno de estos programas, “Comer para perder” de Isabel de los Rios, es un gran programa de alimentacion que nos enseña justamente eso como debemos alimentarnos para bajar de peso o el “Incinerador de grasas” de Rob Poulos, un completo manual de entrenamiento y alimentacion para adelgazar y tonificar los músculos.
Leave A Reply

Your email address will not be published.