Avena Para Adelgazar

Propiedades de la avena para adelgazar

¿Funciona la Avena para adelgazar? La avena tiene múltiples beneficios para nuestra salud, aquí vamos mostrarte cómo puedes utilizar la avena para adelgazar. Contiene grandes cantidades de fibra, lo que nos ayuda en la digestión y nos produce una sensación de saciedad que dura mucho tiempo, la avena tiene muchos nutrientes beneficios para el cuerpo como, magnesio, potasio, fosforo, hierro y proteínas. Por esto consumir avena para adelgazar realmente funciona. Otra de las ventajas de la avena es que ayuda a reducir el colesterol y por lo tanto disminuye el riesgo de padecer alguna enfermedad cardíaca.

Como consumir la avena para adelgazar

La mejor ahora para comer la avena es por la mañana, come un plato de avena todas las mañanas para proporcionar una buena dosis de energía a tu cuerpo, puedes agregar algunos frutos y leche descremada para darle un buen sabor, tomar un buen desayuno es esencial para adelgazar ya que te ayuda a reducir las ansias por los dulces durante la tarde.

Los procesos de fabricación industrial por lo general le quitan a la avena muchos de los beneficios de la misma, es recomendado consumir aquella que haya pasado por el menor procesamiento. Incorpora la avena para adelgazar en tu dieta.

Receta de licuado de avena para adelgazar

Otra buena forma de tomar avena es en forma de licuado, aquí tienes una receta rica y nutritiva para empezar tu día. Tomar la avena durante la mañana es más efectivo para adelgazar, ya que la fibra soluble que encontramos en la avena absorbe mucha agua lo que crea una sensación de saciedad por mucho tiempo.

Ingredientes

  • 1 Taza de jugo de naranja, limón o pomelo
  • ½ Manzana verde u otra fruta
  • ½ Taza de avena

Preparación

El jugo de naranja debe de ser natural sin azucares añadidos, si es avena de salvado mejor, agregar la avena al jugo de naranja y revolver para que se mezcle, listo ya puedes disfrutar de esta excelente bebida. Este licuado de avena para adelgazar te ayudara a, saciar el apetito, reducir el colesterol, disminuir la grasa, mejorar la digestión y evitar comer demás.

La avena sin duda te ayudara a adelgazar, pero si quieres obtener resultados realmente sorprendentes consigue el programa de alimentación de Isabel de los Rios, COMER PARA PERDER, este es un manual muy completo de alimentación que te enseña exactamente que debes comer y en que cantidades para adelgazar para siempre.

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