Alimentos Depurativos Para Bajar De Peso

Alimento Mas Recomendados Para Bajar de Peso

Si has tenido una semana de excesos y necesitas eliminar las grasas, toxinas y azucares de tu organismo, esta guía de alimentos depurativos te será de gran utilidad. Es un terrible error dejar de comer para compensar los excesos, solo dañaras más tu cuerpo, si tienes que reducir el consumo de carbohidratos y azucares, pero no debes de dejar de alimentar a tu cuerpo.

Completa tu Plan de Alimentación

Debes añadir algunos alimentos para alimentar bien a tu cuerpo, junto con los alimentos depurativos, para que no afecte tu salud.

  • Leche, cremas, yogures, desnatados.
  • Carnes de pollo, pavo, pescado, res magras (sin grasa).
  • Cereales enteros.
  • Bebe suficiente agua para eliminar las toxinas.

Entre los alimentos que nos ayudan a depurar el organismo encontramos:

  • Limones, naranjas, pomelos y mandarinas. Son ricos en vitamina C y antioxidantes. Son buenos para empezar el día con el desayuno, elimina las toxinas retenidas y ayuda a saciar el apetito. Usa los limones para condimentar tus comidas, además de darles un toque agradable, el limón tiene muy buenos efectos depurativos.
  • Piñas, son un diurético natural, gracias a su alto contenido de potasio y bromelina, ayuda a la eliminación de líquidos.
  • Peras y manzanas, tienen un alto contenido de fibras y efectos desintoxicante.
  • Uvas, tienen un alto contenido de azucares, asíque debes moderar su consumo, ayudan a regular el transito intestinas.
  • Espinacas, berros, brócoli, lechuga, acelgas, etc. Tienen 0 grasas y aportan nutrientes esenciales a tu cuerpo, por eso es recomendable que las incluyas en tu plan de alimentación.
    La alcachofa tiene grandes propiedades depurativas, mientras que la berenjena ayuda a controlar los efectos nocivos de los ácidos grasos.
  • Pepinos y tomates, ayudan a saciar el apetito y están repletos de vitaminas que renuevan nuestro organismo.
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