6 Frutas Que Ayudan a Bajar de Peso

Geniales Frutas Para Bajar de Peso

Todos sabemos que la fruta fresca es buena para nosotros, y que contiene una gran cantidad de vitaminas de origen natural y antioxidantes. Pero cuando estamos a dieta para bajar de peso, ¿cuáles son las mejores frutas para comer para lograr una pérdida de peso rápida?

En primer lugar, los frutos mencionados en este artículo son todo lo referente a la fruta en su estado natural, frescos  no se secos o enlatados! Los frutos secados y enlatados suelen añadir azúcar procesada a la fruta, negando totalmente los beneficios de la salud natural y añadiendo grandes cantidades de calorías. Utilice siempre frutos frescos para bajar de peso!

En segundo lugar, si es posible, comprar fruta orgánica. Los conservantes y productos químicos que se rocían en el crecimiento de las frutas pueden ser muy dañinos no sólo en general, sino específicamente a la pérdida de peso. El lavado no se deshacerse de las toxinas ya que se realizan dentro de la carne de la fruta. Si usted puede comprar productos orgánicos, encontrará los sabores son más intensos y más dulce.

1.-Uvas

Las uvas blancas, verdes o rojos contienen vitaminas A, C, B6 y ácido fólico, así como gran cantidad de antioxidantes para prevenir el envejecimiento. Ellos pueden ayudar con la salud digestiva, problemas renales, fatiga y estreñimiento. Las uvas también se han sugerido para ayudar asma, degeneración de la vista, la enfermedad cardíaca, migraña y muchos otros. Una taza de uvas contiene alrededor de 100 calorías.

2.-Naranjas

Todos sabemos que las naranjas son una gran fuente de vitamina C. Una naranja contiene prácticamente la totalidad de la ingesta diaria recomendada de esta vitamina. También contiene las vitaminas B y muchos otros minerales. Un compuesto llamado limioid encuentra en las naranjas se ha encontrado para ayudar a tratar muchas formas diferentes de cáncer. Las naranjas se dice también que ser bueno para la presión arterial alta, indigestión, enfermedades del corazón, la piel, y el sistema inmunológico. Una naranja grande contiene alrededor de 80 calorías.

3.-Manzanas

Siempre deje la piel de la manzana! Contiene fibra valiosa que ayuda a la digestión. Las manzanas contienen la mayoría de las vitaminas B además de la vitamina C, minerales, y una gran cantidad de antioxidantes. Los estudios sugieren que los antioxidantes presentes en las manzanas pueden ayudar a combatir el cáncer, reducir el colesterol y la arteriosclerosis, prevenir las enfermedades del corazón y diabetes, y ayudan a la digestión . Una manzana mediana tiene alrededor de 70 calorías.

4.-Peras

Estos diablillos jugosos son otra gran fuente de fibra y vitamina C, junto con la vitamina K y el cobre. Estas vitaminas ayudan al sistema inmune a combatir las infecciones, ayudan a la digestión, reducir el colesterol y ayudan a prevenir la pérdida de visión . Una pera grande tiene alrededor de 100 calorías.

5.-Fresas

Una taza de fresas enteras tiene sólo 45 calorías. Usted consigue cerca del 50% de los que recomienda la ingesta de vitamina C, además de fibra, vitaminas del complejo B, vitamina K y minerales demasiados para enumerar. Las fresas son una fuente rica en fenoles, lo que los hace anti-cáncer, brinda protección al corazón y anti-inflamatorios, todo en uno. Además, también puede prevenir el deterioro vista y la artritis reumatoide .

6.-Durazno o melocotón

Estos frutos, que se originó en China, son muy buenas fuentes de vitamina A y potasio. Los duraznos pueden hacer que la piel brille y mantener la digestión moviendo bien. Los estudios han demostrado que se benefician los pacientes con asma, la vejiga y cálculos renales, gota, bronquitis, gastritis y alta presión arterial . Un melocotón grande contiene alrededor de 60 calorías.

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